Heeeyyyy

Nulis lagi setelah one century menghilaang..


Apa kabar dunia?
weeh..saya biasa aja sih.
Menambah berat badan sudah pasti di beberapa puluh taun blakangan ini.

But hey, I lost 2 kgs in last 2 weeks!

What I did?
Minum teh ling cia itu, sama OCD yang gagal tapi ngulang lagi.

let's see apakah akan terus berlanjut?


Semangkaaah!!!

Jadwal Diet Aku 18-20 Feb 2008

Feb 18, 2008
pagi :
2 gelas air putih
1 Jeruk Lokam

Siang :
1 Apel Malang ukuran besar
1 Jeruk Lokam

2 Liter Air


Feb 19, 2008
Pagi :
2 gelas air putih
2 buah pir hijau
1 Jeruk Lokam

Siang :
Salad

Sore
2 Jeruk Lokam

2 Liter air



Feb 20, 2008
Pagi :
2 gelas air putih
2 tomat plus 1 sendok gula

Siang :
gado-gado pedas manis

Sore :
1 iris melon honey

2 liter air

8 Cara menuju Hidup Sehat

1.Hanya orang sinting yang mau mengirim sms atau memoles bibirnya dengan lipstik sambil menyetir mobil. Itu semua merupakan penyebab mengapa kecelakaan mengakibatkan kematian di negara ini. Maka lindungi diri sendiri dan anak-anak anda dari kecelakaan konyol yang seharusnya tidak terjadi. Pasang alarm asap dan karbon monoksida di rumah anda, jauhkan produk beracun dari jangkauan anak-anak, kenakan baju pelampung saat naik perahu, gunakan helm saat bersepeda motor. Jangan jadi orang yang acuh!

2. Bila hari ini anda tidak berolahraga, anda mungkin merasa tangan anda terbelenggu dalam sebuah toples. Tapi saya akui bahwa saya tak suka pada gerakan yang diulang-ulang seperti jogging atau berjalan di atas treadmil, dan saya menghindarinya. Keputusan ini mungkin merugikan untuk kesehatan saya. Tetapi saya pikir jawabannya adalah selalu aktif bergerak dan hindari gerakan yang berbahaya. Maka saya memutuskan berjalan kaki setiap minggu. Sementara saya masih terus menerapkan aktivitas jalan kaki, mereka yang lebih muda dari saya menderita keseleo lutut atau pinggulnya karena latihan yang berulang-ulang pada sendi ketika jogging dan latihan beban lainnya.

3. Hentikan makanan cepat saji, ganti dengan makanan rendah gula untuk sarapan. Itu lebih aman. Mulailah sarapan pagi dengan sereal yang mengandung 14 gram serat. Sebuah studi dari Harvard University menunjukkan pilihan ini mengurangi resiko penyakit jantung dan kegemukan. Selain itu serat juga membantu mencegah sembelit.

4. Popeye, the sailor man, benar tentang bayamnya. Bayam dan sayur hijau tua kaya akan antioksidan dan baik untuk mencegah katarak, menurut laporan Ohio State University . Studi yang lain menunjukkan bahwa ‘folat’ (sejenis vitamin B) juga ditemukan pada sayuran berdaun hijau, menurunkan resiko stroke. Sering kita mendengar perkataan berulang-ulang mengenai pentingnya mengkonsumsi semua jenis sayuran. Tambahk lauk ikan untuk memperoleh omega3 asam lemak juga adalah sebuah cara yang baik.

5. Jika kita dapat menghentikan kebiasaan dan menghimbau setiap orang untuk semakin rajin mencuci tangan, hal ini akan menurunkan penyebaran penyakit yang disebabkan infeksi. Juga dapat mempersiapkan pencegahan wabah epidemi berikutnya yang akhirnya akan menyerang dan membunuh ribuan orang.

6. Konsumsi setidaknya 500 miligram vitamin C tiap hari. Vitamin C merupakan antioksidan utama, yang terbukti menunjukkan penurunan resiko terhadap masalah penuaan seperti katarak. Baru-baru ini studi observasi yang dilakukan Dr. Sydney Bush, seorang dokter mata berkebangsaan Inggris, menunjukkan bahwa vitamin C dosis tinggi (3.000 –6.000mg) per hari dapat mengembalikan atherosclerosis. Ingat bahwa hewan dapat memproduksi vitamin C sendiri dalam tubuhnya sementara manusia tidak memiliki kemampuan tersebut. Inilah mungkin alasan mengapa serangan jantung menjadi pembunuh nomor satu manusia.

7. Jangan makan obat melebihi kebutuhan. Benar kata Napoleon kepada dokternya di pulau St. Helena , “Makan satu dosis obat sekali dan kemungkinan anda akan diharuskan makan 100 lagi sebagai tambahan setelah itu.”

8. Tidur yang cukup. Sejumlah studi menunjukkan tidur delapan jam cukup untuk mempertahankan kesehatan.


Sumber: Majalah Fit

Daftar Gym / Fitness di Jakarta

JAKARTA SELATAN
1. mybodygym, Jakarta Stock Exchange Tower I lantai 1, 021 515 1458
2. Bodyworks Pilates Studio, Hotel Dharmawangsa, Klub Bimasena, 021 725 86 68
3. Klub Ade Rai Kebayoran, Jl. Senopati Raya 27, 021 526 33 54
4. La Citra Studio, Jl. Gedung Hijau Raya TH2 No.1, 021 765 31 66
5. Grande Bodylife, Pasaraya Iskandarsyah, 021 726 34 25
6. The Financial Clug, Niaga Tower Sudirman Kav.58, 021 250 50 90
7. Medika Fitness Centre, Ged. Dep. Kes lt.9, Kuningan, 021 522 55 71
8. Venna Melinda Studio, Bintaro Jaya Sektor.3, 021 734 27 75
9. Primadona, Jl. Prof. Jokosutono no.33, Kby. Baru, 021 725 44 61
10. Primadona 2, Jl. Tebet Timur Raya 5.
11. Quantum, Menara Imperium lt.7, Kuningan, 021 835 39 76
12. Ermest, SCBD Butik Ponsel, 021 5289 75 07
13. D'Ros, Jl. Tebet Utara Dalam 34, 021 831 21 41
14. Berty Tilarso, Jl. Radio Dalam 4, 021 722 04 30
15. GMSB, Pasar Festifal Kuningan, 021 526 31 26
16. Infinity Pilates Studio, Jl. H.Saidi 70 Cipete, 021 769 51 73
17. Klub Rasuna, Belakang Pasar Festifal Kuningan, 021 526 31 50
18. Kemang Day Spa, Jl. Bangka VIIIA no.24, 021 719 80 02
19. Latin Tempo, Jl. Tirtayasa IV no.33, 021 722 10 38
20. Namarina, Jl. Halimun no.43, 021 829 47 77
21. Bodylife, Pasaraya Manggarai lt.2, 021 830 76 37
22. Profit, Wijaya Grand Center, 021 720 70 77
23. Cilandak Sport Center, TB Simatupang, Belakang CITOS, 021 750 30 75
24. Executive Fitness Club 23, Bona Indah Plaza, 021 765 52 77
25. Life Spa, Saberro House Kemang, 021 719 36 72

JAKARTA PUSAT
1. Klub Athena, Hotel Aryaduta, 021 231 12 34
2. Q-One, Komp. Ruko Mega Grosir Cempaka Mas, 021 428 84 098
3. Fit n Fresh, Gedung BSG lt.2, 021 348 344 66
4. Bugar Prima, Menara BDN, tl.25 Kebun Sirih, 021 230 25 42
5. Manggala, Manggala Wanabakti, Jl. Gatot Subroto, 021 570 32 46
6. Celebrity Finess Centre, Plaza Indonesia THamrin, 021 314 39 99
7. Klub Ade Rai, Graha Atriumlt lt.2, Senen, 021 365 39 85
8. mybodygym, Hotel Alila, 021 231 60 08
9. Vista Fitness Center, Wisma Dharmala Sakti Sudirman, 021 570 81 81

JAKARTA BARAT
1. Marlupi Dance Academy, Greenville Maisonette FB-8, 021 569 62 939
2. Sanggar Senam Aprilia, Tanjung Duren, 021 569 64 471
3. Excel, Citra Garden I Blok D-7 no.8-9, 021 540 37 64
4. Permata Buana Famili Club, Taman Permata Buana, 021 583 55 67
5. Monik Studio, Jl. Palmerah Barat, 021 548 35 23
6. Club Taman Anggrek, Taman Anggrek Kondomium Lt.7, 021 560 97 00
7. Mega Kebon Jeruk, Jl, Raya Joglo 48, 021 585 69 77
8. Tangkas Sport Center, Komp. Green Ville TAnjung Duren, 021 560 55 87
9. Puri Bugar, Jl. Puri Kencana, Kembangan, 021 582 56 08
10. Kifa, Hero Green Garden, 021 580 98 81
11. Klar Meruya, Meruya Ilir Raya 38, 021 587 268

JAKARTA UTARA
1. Pantai Mutiara Sport Club, 021 669 71 46
2. Klub Athena, Kelapa Gading Permai, 021 451 36 05
3. Fit n Chic, Gading Bukit Indah B/1-2, 021 451 36 60
4. Tropika, Gading Kirana Timur A XI/22, 021 450 34 56
5. Sanggar Senam Nanda, Jl. Kirana TImur I A2/4, 021 452 92 54
6. Studio SLim Expert, Rukan Gading Bukit Indah C7-8, 021 458 27 06
7. Casablanca Club, Bukit Gading Mediterania, 021 458 54 788
8. Klub Kelapa Gading, 021 452 07 40
9. Sanggar Senam Lisa, Jl. Waru 3, 021 427 45 51
10. Klub Ade Rai Mangga Dua, 021 612 25 86

JAKARTA TIMUR
1. Bugaria, Velodrome Rawamangun, 021 489 2130
2. Klub Ade Rai, Cibubur, 021 877 54 780
3. Body Fit, Puri Sentra Niaga Kalimalang, 021 862 64 35
4. Primadona, Citra Grand Cibubur, 021 845 92 187
5. Rainbow, Buaran Regency, 021 864 99 57
6. Estetika, Duren Sawit, 021 861 53 41
7. Stamford, Raffles Hills Cibubur, 021 845 33 33
8. Maestro Gym, Pondok Bambu, 021 861 19 05
9. Life Spa, Cibubur, Kota Wisata, 021 849 35 353

Sumber : Majalah Fit

GAJI Wanita GEMUK Lebih Rendah 30%

Artikel dibawah ini sungguh-sungguh membuat dahi saya berkerut.
pertanyaanya adalah :
Sesempit itukan pola pikir para pengusaha terhadap 'body appearance' calon pegawainya?
Jika jawabannya adalah "Ya", mungkin yang paling bernasib malang adalah para manusia berotak cerdas. Karena ternyata segala skill dan kemampuannya tidak sanggup mengalahkan kehebatan "penampilan".

aneh..


wanita gemuk mendapat gaji lebih rendah

Menjadi gemuk bisa mengurangi pendapatan, terutama bagi wanita berpendidikan
tinggi. Demikian temuan para peneliti dari University of Helsinki, Finlandia
yang dimuat dalam American Journal of Public Health, Rabu (3/3).
Hasil penelitian ini tak berubah sejak penelitian yang sama dilakukan di Inggris
sepuluh tahun lalu.

Mereka mengatakan berat badan memberikan beban bagi wanita, bukan kepada
pria. Wanita gemuk yang berpendidikan tinggi menerima
pendapatan 30 persen lebih rendah -setidaknya ada perbedaan 5.000 dolar AS per
tahun -dibandingkan dengan wanita berbadan berat normal atau wanita bertubuh
sintal, hmm...
Tetapi, kegemukan hanya sedikit pengaruhnya --bahkan nyaris tak ada pengaruhnya sama sekali-- terhadap pendapatan wanita berpendidikan
rendah, pekerja kasar atau wiraswasta.
"Hasil penelitian juga menunjukkan, secara sosial ekonomi, kegemukan sama sekali tak berpengaruh buruk kepada pria, seperti yang dialami para wanita," kata para peneliti dalam jurnal tersebut.
Mereka tidak dapat menjelaskan mengapa kegemukan punya pengaruh begitu besar kepada wanita? Kecuali menyimpulkan tekanan kepada wanita untuk memiliki tubuh langsing lebih kuat terjadi pada kelompok sosial ekonomi menengah ke atas.

Dalam penelitian ini, para peneliti membandingkan pendapatan dan jabatan
2.314 pria dan 2.068 wanita. Mereka umumnya sudah bekerja sejak tahun 1993,
tanpa pernah mengambil cuti karena sakit. Hal ini menyingkirkan dugaan bahwa
kegemukan --yang mengakibatkan sejumlah penyakit-- menjadi penyebab wanita gemuk menerima pendapatan lebih rendah.
Belum jelas benar apakah ada faktor diskriminasi oleh orang yang mempekerjakan mereka, self esteem yang rendah, atau memang kemampuan fisik mereka sampai mereka tak mampu menyelesaikan pekerjaan mereka, atau kombinasi dari ketiga hal itu. Namun, sejumlah penelitian membuktikan penampilan menjadi satu faktor penting dalam mencari pekerjaan.

Menurut Prof David Blanchflower dari Darmouth College di New Hampshire, Inggris, implikasi dari penelitian semacam ini, para orangtua harus mengajar anak-anak
mereka cara makan yang benar jangan sampai kegemukan. Blanchflower pernah
mengadakan riset yang sama bersama John Sargent, seorang guru besar ilmu
kedokteran anak dari AS.
"Penting untuk tak membuat gadis remaja terlalu gemuk dalam masa perkembangannya," kata Blanchflower.
Penelitian di Inggris menunjukkan gadis-gadis Inggris yang memiliki berat 10 persen lebih dibandingkan dengan rekan-rekannya ternyata menerima gaji 7,4 persen lebih rendah. Gadis dalam kelompok ini berberat 70 kilogram dengan tinggi 150 sentimeter. Mereka yang di atas itu bergaji 11,4 persen lebih rendah lagi. Walaupun kemudian mereka menurunkan berat badan, keadaan toh tak berubah. Wanita gemuk berusia 23 tahun masih juga menerima gaji yang lebih rendah dan ketika sudah langsing, mereka tetap tak bisa mengejar rekan-rekan yang sudah mendapat posisi tinggi.
Blanchflower juga tidak bisa menjelaskan dengan pasti mengapa gadis gemuk
harus bergaji lebih rendah. (zrp/AP)

gimana menurut kamu?

Konsultasi Psikologi: Tidak "Dipilih" karena Gemuk dan Tidak Cantik

Oleh Leila Ch. Budiman

"BERAT jodoh" senantiasa jadi momok, terutama buat para gadis.
Kenapa sih saya "enggak kepilih"?

Tidak cantik
"... umur saya sudah lewat kepala tiga dan masih single. Sepanjang hidup saya belum pernah pacaran, tak ada cowok tertarik kepada saya, sebab saya tidak cantik.
Teman wanita saya di kantor, mungkin kasihan pada saya. Beberapa kali ia memperkenalkan saya kepada teman-teman cowok yang masih bujangan hinga kami dapat saling telepon dan jadi akrab.
Kami suka cerita tentang macam-macam. Akhirnya berjanji mau ketemu. Saya sudah deg-degan, bagaimana menghadapi pertemuan ini.
Bagaimana bila mengecewakan dia ...
Dan betul Bu, setelah bertemu, selalu cowok jadi menghindari saya.
Dia tidak pernah menelepon lagi.

Bu, normal’ kan kalau saya ingin punya kekasih. Biar jelek juga saya ingin punya kekasih cakep, ingin yang baik, ingin seseorang yang bisa menyayangi saya, apakah saya tidak boleh berharap lagi, apakah cinta tertutup buat orang yang tidak cantik seperti saya?"
(Gadis Ay di Bg)


Kegemukan?
"... bila teman-teman sekuliah sudah berkali-kali mengganti foto pria di dompetnya, dompet saya selalu sepi, hanya terpampang foto saya. Banyak gadis bingung memilih pria A, B atau C, saya terlalu bingung kenapa tidak ada yang memilihku. Saya tidak tahu kenapa, apakah saya terlalu gemuk buat dilirik, atau terlalu jelek.

Memang badan saya besar, 164 dengan bobot 65 kg, rasanya enggak ada cowok yang memimpikan memeluk saya. Tetapi bila gemuk yang jadi alasan, kenapa tetangga dan teman kos saya yang lebih gemuk dari saya sudah punya gandengan?
Bila jelek, juga enggak keterlaluan. Saya sengaja selipkan foto saya, kan enggak jelek-jelek amat ya Bu? (Setuju, LCB).

Bu, jangan bilang saya enggak bisa bergaul, saya cukup populer, suka bercanda dan easy going, mudah tersenyum. Dalam soal ini saya cukup perfect, tetapi kenapa Bu, sampai detik ini, lewat seperempat abad, saya enggak pernah ngalami apa itu pacaran?
Dulu saya tidak pusingkan soal ini, tapi sebentar lagi saya diwisuda, kepada siapa harus saya persembahkan ijazah ini?
Masa cuma digandeng ortu? Satu-satu teman sudah meninggalkan saya menikah, juga adik-adik saya sudah punya gandengan. Teman pria saya sibuk gerak cepat menyatakan cinta ke sana-ke mari, saya sebagai wanita cuma menunggu ... menunggu saja, salting, sedih dan benci jika teman-teman mulai cerita pacarnya.
Saya juga tidak mau menawarkan diri di rubrik jodoh, saya merasa terhina, sedemikian tidak lakunyakah saya? Mungkin ibu menyarankan saya banyak berdoa, I have.
Saya rajin ke gereja. Saya sering berdoa agar diberi Tuhan jodoh yang terbaik buat saya ...

Pernah saya merasa didekati beberapa pria, saya merasa mereka naksir. Ternyata saya GR (gede rasa), mereka tidak pernah menawarkan cinta. Padahal saya sudah kadung terimpi-impi ... sampai saya kapok. Pernah ada cowok yang bilang mau pacaran, tapi saya pikir dia pasti main-main. Pernah kelihatannya ada yang mau bilang apa-apa pada saya, tetapi cepat-cepat saya cut sebab dia berbeda iman. Ah, saya tahu sekarang, mungkin betul saya terlalu gemuk, orang lebih suka small is beautiful. Bu, kenapa sih orang dipilih? Apa betul harus langsing, cantik, ayu ...?"
(Gadis di Jogya)


Jawab:
Halo "Gadis" dan Ay cs,
Jadi apa dong yang membuat orang menaksir dan saling mencinta?
Soal ini pun sudah beberapa kali saya tanyakan dalam bentuk kuesioner kepada para mahasiswa saya di kelas, dalam memperkenalkan perbedaan individu.
Ternyata banyak sekali variasinya. Ada yang sangat mengutamakan kejujuran, lainnya mementingkan kesetiaan. Namun yang berulang kali tampak, segi psikologis. Seperti memberikan perhatian, setia, kejujuran, seiman dst, lebih dipentingkan daripada penampilan fisik dan kekayaan.

Sebenarnya misteri pemilihan pasangan ini sudah banyak menarik orang untuk diteliti. Rogers (1972) menyebutkan ada tiga bidang yang membuat orang tertarik: kepribadian (al tingkah lakunya menyenangkan), fisik (cantik, senyumnya hangat, suaranya empuk dll), dan sosial (status sosial yang tinggi, kekayaan dll).

Sedang Simon dan Schuster (1982) mendapatkan, daya tarik kepribadian seseorang lebih banyak menarik hati orang dari penampilan fisiknya. Segi sensitivitas, kemampuan seseorang dalam berempati, kemampuan melihat dan merasakan dari segi pandang orang lain, juga integritas pribadi orang, banyak dipilih.
Segi lain yang menarik hati banyak orang adalah sense of humour. Beruntunglah orang yang punya sense of humour tinggi sebab banyak digemari orang.

Setelah tahap saling tertarik ini, mereka berusaha mengenal lebih jauh. Ini adalah tahap nilai (Murstein B, 1980). Apakah betul dia masih jaka? Betulkah dia hampir diwisuda? Betulkah calon mertua baik? Dalam tahap yang lebih mendalam ini keduanya perlu merasa "diuntungkan" dalam hubungan ini.
Jika salah seorang merasa "rugi melulu" alias orang yang naksir padanya terlalu "jomplang" dalam banyak hal, hubungan biasanya putus. Jika mereka merasa "seimbang", hubungan jadi tambah mendalam. Bahaya dari fase ini adalah bila perkenalan terlalu cepat atau salah satu gemar berbohong hingga dari perkenalan itu cuma sebatas kulitnya saja, atau cuma dapat gambaran dusta belaka.
Kalau tahap nilai ini "lulus ujian", masuklah mereka ke tahap yang lebih serius, yaitu melihat bagaimana nilai-nilai ini ada dalam realitas. Bagaimana bila doi sedang marah, bila ia kecewa? Betulkah ia tidak hidung belang?
Stinnet dan Walters mengingatkan kita ada unsur psikologis yang penting yang dapat mempercepat eratnya hubungan antara dua orang calon kekasih itu. Yaitu hadirnya rasa aman, rasa diterima dan tidak merasa terancam.
Tidak mudah untuk mendapatkan rasa ini. Namun ada orang yang beruntung punya sifat-sifat yang dapat menyebarkan rasa aman ini. Yaitu mereka yang mempunyai kemampuan untuk berempati. Bisa ikut merasa atau dapat menempatkan diri dalam dunia orang itu. Biasanya perasaan mereka halus, tentu bukan yang berkulit "badak".
Sifat lain yang mempercepat keeratan adalah kejujuran, tidak hipokrit dan gemar berdusta. Lainnya adalah sikap yang suportif, tidak mudah mengumbar kritik dan "menjatuhkan" orang, tetapi dapat menghargai dan melihat segi segi yang baik dari orang lain.
Nah, bagi yang tidak begitu cantik tampaknya tidak terlalu harus bermuram durja. Kecantikan bukanlah segi utama dalam proses jatuh cinta dan menentukan pasangan hidup. Namun penampilan juga ada perannya dalam tahap awal.
Jadi tak ada salahnya jika sekali-sekali mengunjungi salon kecantikan atau ikut aerobik teratur. Namun berulang kali penelitian menunjukkan kecantikan pribadi lebih penting daripada kecantikan fisik. Dapatkah ini di-upgrade juga? *